Dieta dos Dois Dias

A dieta pode ser feita por qualquer pessoa, o importante é fazer a restrição de carboidrato durante 2 dias da semana e, não exagerar nos outros dias da semana. Para obter um melhor resultado, siga a dieta do Grupo 2, que é uma dieta de 650 calorias com restrição de carboidrato.

Sugestão de Cardápio – Dieta de 650 Calorias sem Carboidrato

Bebidas liberadas: Chá, Mate, Água , Café com adoçante e Refrigerante Diet.

Cardápio para o Dia 1

Café da Manhã:
3 Fatias de Presunto defumado
1 Ovo frito com uma fatia de Bacon

Almoço:
1 Bife médio grelhado
Salada de Alface com Tomate à vontade (temperada com sal e azeite)
3 colheres “de sopa” de Espinafre refogado

Jantar:
1 Filé de Frango médio grelhado
6 colheres “de sopa” de Couve-flor (cozido ou refogado)

Cardápio para o Dia 2

Café da Manhã:
3 fatias de Mortadela
1 Copo de Gelatina Diet

Almoço:
6 colheres de sopa de Atum em óleo (enlatado)
Salada de Rúcula, Tomate e Alface (à vontade)

Jantar:
2 Ovos mexidos
4 colheres de sopa de Brócolis (cozido ou refogado)

Alimentos Proibidos na Dieta dos Dois Dias

Durante 2 dias da semana, você deverá evitar os Carboidratos Simples e Complexos. Veja abaixo uma lista com os principais alimentos ricos em carboidrato.

§  Leite e derivados

§  Mel

§  Açúcar

§  Melado

§  Pão

§  Macarrão

§  Milho

§  Pizza

§  Batata

§  Cenoura

§  Arroz

§  Feijão

§  Biscoitos

§  Salgadinhos em geral

§  Lasanha

§  Massas em geral

§  Doces

§  Farinhas e derivados

§  Mandioca

§  Sagu

§  Beterraba

§  Ervilha

§  Maisena

§  Frutas

§  Bolos e tortas

§  Batata doce

§  Cará

§  Inhame